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找对洗澡方法即刻来享瘦(4)

发布日期:2013-07-02  |  来源:人人减肥网  |  点击:129次

  三、沐浴按摩

  洗澡后的5分钟对于按摩塑身来说是最有效的时段,所以姑娘们千万不要放过。赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹一边按摩哟。

  1.手臂

  【我们要消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说byebye】

  1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。

  2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。

  2.腰腹部

  【我们要消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦】

  画圆按摩腰腹部赘肉。

  3.臀部

  【防止臀部下垂,提高臀线】

  左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。

  4.腿部

  part1【我们要消除罗圈腿,紧实大腿曲线】

  小腿:双手交替往上推边拍打,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。

  大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。

  part2【我们要对付腿部橘皮组织,美化腿部线条】

  小腿:从脚踝往膝盖方向,由下而上画圆按摩。

  大腿:从膝盖往大腿方向,由下而上画圆按摩。

  减肥就是这么简单哦!把洗澡当成是让自己蜕变成蝶的一种重要仪式吧!这样零成本的减肥方法可是打着灯笼都找不着哦!

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