mop人人减肥网

mop人人减肥网

   减肥方法 

您当前位置::主页 > 运动减肥 > 运动步骤 > 白领局部瘦身动作解析 争分夺秒来瘦身

白领局部瘦身动作解析 争分夺秒来瘦身

发布日期:2013-07-24  |  来源:人人减肥网  |  点击:112次

  对于白领来说身材正是捞金的本钱,谁说保持青春才能步步高升呢?身材永远的十八岁才是王道,如何保持小蛮腰和大长腿,瘦身运动才是王道,除了简单的日常动作,还有必须要做的瘦身操哦!下面几个动作要牢记,保持身材美丽的秘诀。

  先从小蛮腰开始
  粗盐瘦腹法1在超市或杂货店买几袋粗盐,每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,然后把粗盐糊糊涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩几分钟后再冲掉,然后就可以正常洗澡了。

  粗盐瘦腹法2也可以在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓的时候不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感,最后使用沐浴盐。

  改良仰卧起坐一般的仰卧起坐运动瘦腹效果并不是特别理想,改良的仰卧起坐瘦腹的效果大大改进,据说很多人正是通过这个运动办法瘦掉下腹部的。

  方法:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。

  需要注意的是,运动过程中注意放松背部、肩膀和手臂,要用腹部发力。

推荐专题