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运动减肥 让你变成瘦体

发布日期:2013-02-28  |  来源:人人减肥网  |  点击:103次

冬季的渐渐进入,减肥的美眉一直在寻找冬天减肥最好的方法?而今天美容小编就要为大家介绍冬天最好的减肥方法,给大家推荐几个小运动,帮助你加快代谢,燃烧脂肪,轻松甩赘肉。坚持做还能养成易瘦体质哦。

    

一、慢跑减肥法 
  简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。  
  在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。
  二、跳绳减肥法  
  说到跳绳,相信很多人都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都会好好把握。  
  从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

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