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加速血液循环轻松周瘦10J

发布日期:2013-08-11  |  来源:人人减肥网  |  点击:174次
相关专题:红酒减肥 减肥瑜伽
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 血液循环影响胖瘦!加速血液循环 轻松瘦6斤

  基本法则快速记忆

  *肉类少点,鱼(特别是青鱼)多多益善!

  *避免油炸食物,或油量过多的料理!

  *节制零食和消夜!

  *适当的饮酒是OK的如啤酒、葡萄酒。

  *1天15分钟的快走。

 血液循环影响胖瘦!加速血液循环 轻松瘦6斤

  方法很简单,首先要注意吃的方面。只要多摄取可以加速血液循环的食材。适当控制肉类、甜食、油炸食物,减肥效果就大大提高!

  如果摄取过多油炸与甜食,血液中的中性脂肪与糖分就会分泌过多。血小板就容易凝固成高血糖,红血球也容易互相黏着,造成血管阻塞。

  当然,肉类也不宜摄取过量。因为肉类中含有许多脂肪酸,会使血小板凝固,血液不畅通。鱼不容易使血小板凝固,也可防止蛋白质的不足,好处多多!

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