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超简单五个动作 全面消除大腿赘肉(3)

发布日期:2013-09-14  |  来源:人人减肥网  |  点击:177次

  第三招:美腿、提臀

  美腿:消除大腿前侧多余的肉肉

  紧实臀部:消除臀部脂肪

  预备动作:先站直,双手往上高举过头,尽量靠近耳朵两侧,接着往下蹲,做这个动作时眼睛可以往下看一下,膝盖尽量不要超过脚尖的位置,看完就可以把头抬上来了喔!别停在下面。谎谡饫锿A粢环种。

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