mop人人减肥网

mop人人减肥网

   减肥方法 

您当前位置::主页 > 运动减肥 > 运动常识 > 9个超nice减肥技巧 让你2周瘦4斤

9个超nice减肥技巧 让你2周瘦4斤

发布日期:2013-12-11  |  来源:人人减肥网  |  点击:58次

  减肥是有技巧的,这个几乎有过减肥经验的妹纸都是知道。但是,怎样把握这个减肥技巧,是有很大的学问的哦!今天,人人减肥网小编就来八一八最nice的9大健康快速减肥技巧,让给你在两周的时间内就能够甩掉4斤脂肪哦!快点来观摩观摩吧!

  1.运动前先喝1杯咖啡

  刚刚说饮料仅摄取白开水,但是在运动前例外。因为咖啡能帮助运动时的脂肪燃烧。黑咖啡热量只有5大卡,加了无脂牛奶的话大约也仅有11大卡,这样的低热量真的很吸引人。

  2.以水为主要饮品

  水不含热量也没有脂肪,能促进新陈代谢,是最适合减肥的饮料。平时饮用白开水以外的饮料,特别是果汁等的人,首先将饮料改为白开水,可以减少热量的摄取。
  3.回家吃饭

  外面的餐馆为了降低成本,一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪,过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡,降低我们脂肪燃烧的速度。所以,小编建议大家,自己动手丰衣足食,尽量回家吃饭。安全省钱,还能健康减肥。

推荐专题