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三大减肥秘诀 年底再忙也能瘦

发布日期:2014-01-27  |  来源:人人减肥网  |  点击:95次

  今年剩下的时间就这么一点了!但是要注意!年末各种聚会、party、饭局,我们在忙于应酬的同时一不小心就会吃多!再加上没时间运动,你的体重真的没变吗?针对年末特别忙碌的mm,推出几个小方法,只需花上一小会儿功夫就能简单维持好身材。

  一、饮食篇——健康食品要囤货!

  很多情况下,我们一忙起来,就无暇顾及饮食是否健康。慌乱中一旦肚子饿了,总是会选择手边简单的食物来填饱肚子,因此点心零食就成了最常见的选择。零食点心一般都是高卡路里、没什么营养,要保持身材,是要对这些食物say no的。

  因此建议在周末就采购好健康的食材。例如用足量的蔬菜熬制的清汤,在这种季节是可以保存3天左右的,可以分成小份放到冰箱的冷藏室内保存好,早晨起来加热便可饮用。经常在外就餐的情况下,夜晚可以根据情况只喝清汤,进行小型的断食,清理肠胃。

  而且储备大量可以蒸煮的蔬菜也很是方便。装进保鲜盒带到办公室,因为有用盐和味噌调过味,可以代替点心,以补充经常因外食导致的蔬菜摄取不足。

  不用因为吃太多开始艰苦的绝食,通过上面的方法进行饮食上的调整,同样可以无压力地控制体重哦!

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