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刺激身体穴道 9步拍手瘦身操

发布日期:2013-04-18  |  来源:人人减肥网  |  点击:198次
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  导语:手掌上有很多通往身体的穴道,中医看病的时候喜欢望闻问切,神奇的是看手掌就能知道你身体里有什么潜藏的疾病。所以早晨起床以后,拍拍自己的手掌会带来意想不到的瘦身效果,通过刺激穴道达到减肥目的,下面跟着人人减肥网小编一起学习拍拍手吧。

 

Step 1. 向前拍手  

双腿并拢站立,膝盖绷直

双腿并拢站立,膝盖绷直 

1、双腿并拢站立,膝盖绷直,左右脚跟和膝盖都互相紧贴,脚掌向外拉开角度,臀部与腹部的肌肉收紧,两肩放松,双臂下垂,掌心贴在大腿的外侧,肩胛骨尽量下压,胸廓卡开,保持姿势3秒。

 

 

 

双臂往后伸展,手掌向上

双臂往后伸展,手掌向上 

2、右脚往右踏出一小步,令双脚之间的步幅拉开至与肩宽同宽,双臂往后伸展,手掌向上,左右手指互握,慢慢向上提拉双臂,令胸廓进一步外扩,头随之仰起吸气,保持姿势3秒。

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