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淋巴按摩骨盆操 轻松甩掉烦人赘肉

发布日期:2013-05-07  |  来源:人人减肥网  |  点击:65次

  导语:淋巴按摩是美女们很喜欢的减肥方法,无论是瘦脸还是瘦腰,淋巴都起了非常重要的作用。小编为大家介绍睡前一分钟淋巴按摩骨盆操,边睡觉边减肥。

  一、单数日:

  调整腰椎第三节!可帮助体内毒素及身体多余的水分排出,使淋巴运作正:笊硖宸衔镒匀蝗菀状坏,很适合下半身肥胖者。

  症状:骨盆歪斜

  问题:

  1、腹部突出。

  2、下半身肥胖。

  3、水分、废物滞留身体。

  4、血液循环不好。

上半身微微后躺

  Step1:首先正坐

  正坐于地板上将双脚放在旁边并脚掌向上,上半身微微往后躺,双手支撑于地板上。

  Point:不可驼背。

  Step2:往后躺下

  身体往后躺下,双手往后延伸约10秒,可以感觉到大腿前侧有伸展到的feel。

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