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看欧美明星做什么运动瘦腿 (2)

发布日期:2012-12-27  |  来源:人人减肥网  |  点击:132次

  

  具体做法:
  准备一根球杆(棒球、高尔夫球都可),然后笔直站立,收腹提臀,将球杆置于肩膀上,与此同时踮起脚尖,缓慢扭腰,让小腿承受身体的全部重量。3个星期后,双腿将更苗条,但看上去更紧实、更有型。
  米歇尔.菲菲:空手道让腿部肌肉更饱满
  
腿部过于纤细让米歇尔.菲菲很是头痛,很多方法虽然可以强健肌肉,但对于线条的打造却毫无用处。后来,她与来自日本的拳术空手道“邂逅”,这一问题就得以解决了!因为空手道可以增加对于腿部肌肉的运动能力,并在拳打脚踢间,修炼着肌肉线条。
  具体做法:
  在进行简单的散步预热后,身体的各个关节已经处在放松状态。此时双腿微屈,双足与肩同宽,双手握拳并屈臂于胸前,先用右腿支撑全身力量,抬起左腿,让小腿与大腿成直角,借助脚跟的力量迅速踢出左腿,然后迅速恢复原来的姿势,换腿做同样的动作。左右腿分别做25次即可。每日早晚练习2次,一个月后就是“见证奇迹的时刻”!
  做什么运动瘦腿呢?通过了解欧美明星做什么运动瘦腿,你是不是对于瘦腿更加有自信了呢?身边有很多的MM都被腿粗这个问题困扰着,那么现在我们就一起来做上面的运动吧。

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