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西红柿加速燃脂 瘦身给力更省力(3)

发布日期:2013-05-28  |  来源:人人减肥网  |  点击:199次

  ★医生的小叮咛:

  蕃茄减肥法非常的简单,当体重下降的速度减慢时,可采用走路、爬楼梯等较轻松的运动,会更有效果喔!身体肥胖之后,往往容易导致肩膀酸痛、腰痛等症状,而蕃茄含有各种维他命、矿物质,所以蕃茄减肥也有助于改善身体的小毛病呢!

  那晚餐蕃茄食用需要遵守什么规则呢-

  Q要持续多久-

  至少三个月,最理想是六个月!!这个瘦身法只持续几个礼拜是看不出效果的,要看出身体的变化大约要6个月,所以在尝试不硬撑的情况下维持6个月吧!!

  Q什么时候吃-

  Q要吃多少量呢-

  1天要有15mg以上的茄红素会不会产生瘦身效果,是依番茄中含有的茄红素多寡来决定的!提升代谢的量是15mg,蕃茄超红,之中含有的茄红素也就越多!!所以要选择鲜红的番茄,小番茄也OK喔!

  (新鲜番茄的话,大番茄2颗或小番茄17颗。番茄汁的话350ml 2-3瓶)

  Q成功的秘诀是-

  尽可能让生活作息保持规律!!任何的瘦身法都跟生活规律息息相关,暴饮暴食跟睡眠不足还有偏食都是不行的!!把身体的健康基础打好,才能看出蕃茄减肥的功效喔!!所以要留意起床的时间、就寝的时间还有饮食习惯都要注意喔!!

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