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8种营养美味全面燃脂 带来瘦身新感受(3)

发布日期:2013-08-29  |  来源:人人减肥网  |  点击:156次

  五,豆腐

  豆腐属于低卡高纤的食材,含丰富蛋白质,能有效提高身体的基础代谢率,又具有饱足感,而达到瘦身效果,不过豆腐中含有丰富蛋白质,食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀腹泻等不舒服的症状。

  六,奇异果

  亦称:猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

  七,菠萝

  菠萝中富含 蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,有利于食物的消化,但要注意,菠萝适合吃过大餐后食用。

  八,鸡蛋

  鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。但是从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,一天之内食用鸡蛋不宜过多,每天一个为最佳。

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