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夏季蔬菜当道 三蔬菜燃脂胜水果

发布日期:2017-04-24  |  来源:人人减肥网  |  点击:138次
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  在众人都推荐水果减肥餐的夏季,小编强烈推荐蔬菜减肥,想健康,想漂亮,想瘦身,谁都离不开最简单又最奇妙的蔬菜。蔬菜可以帮助人体获得必需的能量和充分吸收丰富的营养素,可减轻空腹感,有助于消除体内粪便和垃圾残余,帮助人体排毒去污充分瘦身。最主要的是吃蔬菜在不吸收多余热量的同时,还能加强身体的新陈代谢能力,同时达到美容护肤的效果。今天小编就推荐三款燃脂效率强过众多水果的蔬菜。

  芦笋——4星级减肥食品

  芦笋是我们体内垃圾清道夫。莴苣属于粗纤维类蔬菜,其性凉,味甘、苦,入胃、小肠二经,且含热量很低,有利于减肥。最适合清蒸,以便保留其中的维生素A、B、C和叶酸。

  据说芦笋是4星级减肥食品,单位热量低,每100克含19大卡。富含维生素和

  微量元素

  芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜昂贵些,但是口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。新鲜的芦笋也很有健康价值。它富含粗纤维,而且热量低,可以促进新陈代谢。

  另外,芦笋也是增强免疫力和燃烧脂肪的理想食品。芦笋能提高人体的基础代谢,促进人体内热量的消耗,并有很强的脱水能力,因此多吃新鲜芦笋能变得苗条。

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