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女性常吃这些保健食物体重不过百

发布日期:2017-04-26  |  来源:人人减肥网  |  点击:180次
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  苗条的身材是谁都想拥有的,虽然现在提倡微胖,但是骨感美女仍旧是最受欢迎的,所以日常必要的燃脂措施还是要坚持的。为了保持身材你也许每天都在运动燃脂,不过想要加速运动燃烧的脂肪保持苗条的深层,那你可以试试以下几种食物,在每天的饮食中适量地增加这些食物,不仅能为你保健养生,更可以帮你甩到十斤肥肉。

  1. 肉桂
  肉桂是一种甜味食物,在燕麦和咖啡中可以加入肉桂代替白糖。每匙白糖含有16卡路里的热量,这样一周下来,可以少摄入几百卡路里的热量,照这样下去,不用节食,不用运动,体重也会减轻二至三磅。而且肉桂对心脏也有益处。巴基斯坦的研究人员发现:每天吃半匙的肉桂,能降低对心脏有害的胆固醇的浓度。
  2.高纤麦饼
  英国的一项研究发现:如果所吃的早餐含有丰富的纤维和碳水化合物跟早餐是低纤维的相比,那么每天燃烧的热量前者是后者的两倍。一个全麦的饼干含有四克纤维,而精粮食物抑制胰岛素含量,影响了身体燃烧脂肪的能力,迈阿密大学的副教授丽莎这样说。
  3.亚麻子
  亚麻子含有丰富的纤维和健康的脂肪,这些都能使血糖的浓度保持稳定,因此就不会因为血糖浓度忽然降低而暴饮暴食。有研究还发现亚麻子能减缓荷尔蒙失调的症状,因为亚麻子含有丰富的植物雌激素。亚麻子易消化。在燕麦、汤、或沙拉中加些亚麻子,不但口味更佳,而且还很有益。在家中自制曲奇饼干,加进亚麻子更妙,但要注意烤炉的温度要调低,因为加进亚麻子,饼干更容易烤焦。

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