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清苦食物减肥餐 降低食欲去油腻

发布日期:2013-01-24  |  来源:人人减肥网  |  点击:179次
  很多食物中都或多或少含有苦味素,苦味素尽管不怎么讨喜,但它能抑制兴奋的食欲,加速分解油腻的食物,促进血液中固醇和脂肪类物质的分解,减少三高的发生几率。同时,苦味素还能清热解毒,是降内热去肠毒的利器。究竟哪些食物能组成清苦减肥餐,如何DIY制作这些食物才能既美味又达到减肥效果呢?

  茶饮类:苦丁茶
  茶饮分为很多种类,茶叶在经过泡制后都会产生茶碱和苦味素,但苦丁茶的苦味素成分含量在所有茶叶中比较高。因而苦丁茶的苦涩味非常明显,这种茶叶都没有经过发酵程序,保留了大部分茶叶原叶中的茶多酚、苦味素和咖啡碱,瘦身排毒功效显著。
  苦丁茶:排毒消炎、去除油腻
  苦丁茶是用茶叶尖嫩部位采摘后,不经过发酵制成的天然品种。苦丁茶富含茶多酚、咖啡碱和叶绿素,能快速清理肠胃排出淤积毒素,同时加速血液循环和脂肪颗粒分解效率。同时,苦丁茶的特效功能成分还能预防辐射、抗衰老和消炎杀菌,是理想的瘦身饮品。
  DIY:苦丁茶汤面
  用清水烧开后加入5g苦丁茶,熬煮5分钟后将茶叶捞出,用茶叶汤汁来煮面条或米粉就得到了自制的苦丁茶汤面。苦丁茶汤汁中富含溶解出来的茶氨基酸、脂多糖和茶多酚,能清热解毒、降火明目。一碗苦丁茶汤面作为晚餐,既能饱腹热量又低,还能同时补充维生素排出毒素,一举多得。
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