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吃对肉也能帮助减肥 快速瘦身小心机分享

发布日期:2013-03-07  |  来源:人人减肥网  |  点击:140次
相关专题:红酒减肥 减肥瑜伽
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  减肥期间饮食调整很重要,作为一名专业吃货,虽然对美食小有研究,但对减肥饮食了解太少。减肥可以吃肉吗?大家都说要减肥就得放弃香喷喷的肉食,其实不必如此,之所以会说减肥不能吃肉,是因为大家不知道该如何吃肉能不发胖。今天人人减肥网就教大家吃肉减肥法,吃货们注意了,如果你还在询问减肥可以吃肉吗,那下面的内容一定要看,让肉类变成减肥食物。

  水煮清蒸肉热量比炒肉少一半

  减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪,否则,瘦是瘦下来了,体质却差了。所以,减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。

  减肥时尽量吃瘦肉少吃肥肉

  减肥时别以为吃肉类就会胖,只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉,那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等,这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量,而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。

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